A A A K K K
для людей із порушенням зору
Куцурубська громада
o

Турбота про ментальне здоров’я — це не лише дихання чи сеанси психолога

Дата: 11.08.2023 13:01
Кількість переглядів: 91

Пам’ятаєте, ми порівнювали психіку з батарейкою? Щоб рухатися далі, ми маємо відпочивати — так влаштований організм. Та й відпочивати можна по-різному, а саме поєднувати приємне з корисним:

🔹наведіть лад у шафі, робочому столі чи на кухні, позбудьтеся мотлоху, а речі, які вже не носитимете, передайте волонтерам;

🔹послухайте подкаст чи новий альбом в улюбленому жанрі, не відволікайтеся на чати і новини;

🔹вийдіть на прогулянку, покатайтеся на велосипеді, погодуйте птахів у парку;

🔹навідайтеся до найближчого притулку, проведіть час із тваринами, запитайте волонтерів, чим можете допомогти;

🔹сходіть на манікюр, педикюр, зробіть нову зачіску;

🔹запросіть друзів на ніч кіно;

🔹складіть чіткий план на день і спробуйте закрити усі його пункти — якщо вдасться, нагородіть себе чимось приємним.

Пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я важливе 24 години на добу і 365 днів на рік.

Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» створена за ініціативою першої леді Олена Зеленська.

#тияк


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора