A A A K K K
для людей із порушенням зору
Куцурубська громада
o

Більшу частину свого часу ми проводимо у власних думках. Це море, в якому наші тривоги утворюють нестримні хвилі

Дата: 19.10.2023 15:05
Кількість переглядів: 70

   

 Більшу частину свого часу ми проводимо у власних думках. Це море, в якому наші тривоги утворюють нестримні хвилі. Їх складно контролювати, і вони часто заважають нам ясно мислити — прокидаєшся вранці, а голова, мов у тумані. За що хапатися? 🤯

Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»:

✍🏻 виписуйте усі свої думки, щойно прокидаєтеся — ще до ранкових процедур та кави;

🤔важливо записувати все, що спадає на думку і не зважати на зміст чи логіку;

Техніка допоможе «злити» зайві переживання, сумніви, гнів, що накопичилися, та звільнити простір для свіжих думок.

А щоб здолати непевність, яка може виникати напочатку, зробіть «Ранкові сторінки» викликом на тиждень. Пообіцяйте собі — «Наступні 7 днів я починаю з нового ритуалу».

Публікацію розроблено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров‘я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська.

#тияк


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора